维基体育想必很多妹子都有这样的感觉，那就是不管是在日常生活中看到美女，还是说在电视上看到自己喜爱的明星维基体育-平台登陆，都会觉得同样是女人，为什么自己可以和别人有这么大差距，她们既有胸，又有臀，还有腰，有腿，而到了自己身上却只有满满的肉肉。其实呢，当你有这样想法的时候，证明你对自己的身材还是有点不满意的，但是不用担心，只要你瘦下来，你就可以成为别人眼中那道最美的风景线。而且当你踏上减肥这条路时，你会发现无论你在减肥的时候，情绪有多么样的起起伏伏，只要到了每天早上量体重的时候，你就会发现你之前的所有努力都是值得的，所以说，我们一定要动起来，努力去做一件直到你80岁时，都能笑着说出来的事。

　　当然一说到减肥，我相信很多人都会因为之前的种种经历而烦忧，今天，我也想和大家来简单分享下我自己的减肥经历。还记得很早的时候，我还是一个身高165cm，体重96斤的小姑娘，虽然不是别人眼中的瘦子维基体育-平台登陆，但是还算长得比较匀称。可是后来生了一场大病，可能是药用的太多了，留下了后遗症，体重直接飙升到了143斤，直接是刷新了我的人生观，从此我整个人好像变了一样，每天就是很自卑，很难受，再看看镜子里肥胖的自己，每天都很惆怅。

　　随着年龄的增长，慢慢的在看到别人那纤瘦身材的时候，真的是特别羡慕，也特别喜欢去找那些纤瘦的妹子做朋友，可惜因为自己太胖了，别人都不怎么爱搭理我，于是呢，我也开始去尝试减肥，刚开始我选择的减肥方法就是通过运动来减肥，自己每天都会坚持去跑步，家里还买了很多的运动器材，就想着赶快把这一身赘肉减下去，也算是下了血本了。没想到的是，在坚持了大概半个月左右，我慢慢发现似乎腿部隐隐有些肌肉凸了起来，顿时让我很是不爽，我要的是减掉身上的赘肉，而不是去把它变成肌肉好吧。再加上后面越运动越累，最后我就停止了运动减肥。

　　但是为了能够更加健康地减肥，我并没有放弃，还是去找了很多同样在减肥的朋友，去找她们互相探讨经验，以至于后面在一个朋友那里拿到了一个减肥食谱，她说我可以简单试试这个方法，有没有效果，反正对身体也没啥伤害。于是，我就抱着试试看的态度，按照她说的食谱吃了一段时间，没想到也就差不多一个月的时间吧，我突然发现自己肚子上的肉肉少了一些，而且好像每天起床上厕所的时间也准时了不少，基本上每天都去，结果上称一称，体重足足少了10斤，我一下子全身的斗志都被激励起来了，于是乎，我将默默地将这个食谱放进了自己的小宝箱里。

　　第3步、给家里的榨汁机中加入适量的清水，然后再放入准备好的苦瓜片和苹果块；

　　功效：这个苦瓜苹果汁对于缓解身体便秘有着非常不错的功效，而且还可以清除肠道内多余的油脂，进而有助于减少腹部的赘肉。

　　当然大家还要注意：大家的肥胖原因也都大不相同，体质的差异也需要引起重视，所以这个方法也不一定说都适合所有人，但是大家简单试下，还是没有问题的，因为用的都是健康材料，所以不用担心会带来什么不良后果，而且大家还可以根据个人口味，给其中适量的加入些蜂蜜来调味，每天饭后来一杯，效果真的还不错。

　　而且我还想说一句，运动减肥其实还是很有效果的，但是需要大家有很强的自制力，坚持去做，这样子才会有效果，每天喝点苦瓜苹果汁，再加上适量的运动，那么成功瘦下来真的是指日可待，加油！返回搜狐，查看更多